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Luziane Tavares, psicóloga clínica especialista em TCC para emagrecimento

Liberte-se do ciclo das dietas e transforme a sua relação com a comida e o seu corpo.

Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, compreenda a compulsão alimentar, rompa a autossabotagem e desenvolva hábitos sustentáveis para emagrecer com equilíbrio.

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Atendimento Online
Brasil e exterior
Sigilo absoluto
Terapia baseada em evidências científicas

Você se reconhece em alguma destas situações?

Já tentou dietas, métodos e protocolos, mas sempre acaba voltando ao ponto de partida.
Vive o efeito sanfona e sente que perdeu a confiança na sua capacidade de mudar.
Recorre à comida para lidar com a ansiedade, o estresse, a frustração ou o cansaço.
Sente culpa, vergonha ou perda de controle após comer.
Vive pensando em comida e se sente mentalmente exausta com essa preocupação constante.
Evita situações sociais ou deixa de viver momentos importantes por causa da vergonha do próprio corpo.

Está cansada de lutar contra a comida, contra a balança e, muitas vezes, contra si mesma.

Por que emagrecer parece tão difícil?

Você não precisa de mais força de vontade. Muitas vezes, a dificuldade em emagrecer está relacionada à forma como você se relaciona com a comida, com as suas emoções e consigo mesma.

O que pode estar dificultando o seu emagrecimento?

Pensamentos e crenças sobre alimentação, peso e corpo que favorecem a autocrítica e a autossabotagem.
Dificuldade para lidar com as emoções, recorrendo à comida para aliviar ansiedade, estresse, tristeza ou frustração.
Padrões de comportamento que dificultam a criação e a manutenção de hábitos saudáveis.
Culpa, restrição alimentar e efeito sanfona, que reforçam episódios de compulsão e a sensação de perda de controle.
Autocrítica excessiva e baixa confiança na própria capacidade de mudar, levando à sensação de que "eu nunca vou conseguir".

A boa notícia é que isso pode ser transformado.

Na terapia, trabalhamos esses fatores para que você desenvolva um comportamento alimentar mais saudável, fortaleça o equilíbrio emocional e construa mudanças consistentes e sustentáveis.

Quero transformar minha relação com a comida

O que vamos construir juntas

A terapia é um processo de transformação. Mais do que emagrecer, vamos desenvolver habilidades para que você construa uma relação mais saudável com a comida, com o seu corpo e consigo mesma. Durante o processo, vamos:

Reestruturar pensamentos e crenças relacionados ao comportamento alimentar, ao peso, ao corpo.
Identificar e compreender os gatilhos emocionais e comportamentais que te levam à compulsão alimentar, o comer emocional e a autossabotagem.
Aprender estratégias para lidar com ansiedade, estresse, frustração e outras emoções, sem depender da comida como principal forma de enfrentamento.
Fortalecer o autocontrole emocional, reduzindo episódios de compulsão alimentar e a sensação de perda de controle.
Transformar hábitos prejudiciais em hábitos saudáveis, por meio de mudanças graduais, realistas e sustentáveis.
Desenvolver autonomia alimentar, diminuindo a culpa, a vergonha e a autocrítica relacionadas ao comportamento alimentar e ao corpo.
Construir uma relação mais equilibrada com a comida, deixando para trás o ciclo de restrição, exageros e efeito sanfona.
Desenvolver estratégias para enfrentar desafios e prevenir recaídas, fortalecendo mudanças duradouras.
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Como funciona o processo terapêutico

Cada tratamento é planejado de forma individualizada, respeitando a sua história, os seus desafios e os seus objetivos. O foco não é apenas emagrecer, mas desenvolver habilidades para manter as mudanças ao longo do tempo.

01

Avaliação Clínica

Compreendemos a sua história, a forma como você se relaciona com a comida, com o corpo e com as emoções. A partir dessa avaliação, elaboramos um Plano Terapêutico Individualizado, identificando os fatores que mantêm o problema e definindo os objetivos do tratamento.

02

Tratamento

As sessões semanais são conduzidas com estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), adaptadas às suas necessidades. Ao longo do processo, você desenvolverá habilidades para lidar com a compulsão alimentar, reduzir a autossabotagem, regular as emoções e construir hábitos sustentáveis.

03

Consolidação das mudanças

Nesta etapa, fortalecemos as habilidades desenvolvidas durante a terapia para que os novos comportamentos façam parte da sua rotina. O foco é prevenir recaídas, enfrentar desafios e consolidar mudanças duradouras.

04

Alta terapêutica

A alta acontece quando os objetivos terapêuticos são alcançados e você se sente preparada para seguir com autonomia. Você terá desenvolvido recursos para manter uma relação mais saudável com a comida, com o corpo e consigo mesma.

Por que esse tratamento é diferente?

Este tratamento é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e utiliza estratégias fundamentadas em evidências científicas, incluindo protocolos desenvolvidos pela Universidade de Oxford (Inglaterra), reconhecidos internacionalmente no tratamento dos transtornos alimentares e do comportamento alimentar.

O acompanhamento é individualizado e adaptado à sua história, aos fatores emocionais e comportamentais que mantêm o problema e aos seus objetivos, promovendo mudanças consistentes e sustentáveis.

Talvez você já tenha pensado que o problema é falta de disciplina. Mas, muitas vezes, o que mantém esse ciclo são fatores emocionais e padrões de pensamento que podem ser modificados com tratamento adequado.

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O que você pode esperar da terapia

Mais do que emagrecer, a terapia ajuda você a compreender sua relação com a comida, fortalecer o equilíbrio emocional e construir mudanças sustentáveis para a sua vida.

Um espaço seguro e acolhedor, onde você pode falar sobre sua relação com a comida, com o corpo e com as emoções, sem julgamentos.
Mais equilíbrio emocional, aprendendo a lidar com ansiedade, estresse e frustrações sem utilizar a comida como forma de enfrentamento.
Redução da compulsão alimentar e do comer emocional, desenvolvendo maior autocontrole e consciência sobre seus gatilhos.
Menos culpa, vergonha e autocrítica, construindo uma relação mais leve e respeitosa com seu corpo e seu comportamento alimentar.
Hábitos saudáveis que realmente duram, por meio de mudanças graduais, realistas e sustentáveis, sem dietas restritivas.
Mais autonomia para manter os resultados, reduzindo a autossabotagem e o ciclo do efeito sanfona.
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Áreas de atuação

Atendimento psicológico especializado para:

Emagrecimento saudável e sustentável

Desenvolva hábitos sustentáveis para promover um emagrecimento mais saudável e consistente.

Compulsão alimentar, transtornos alimentares e descontrole alimentar

Compreenda os gatilhos da compulsão alimentar e desenvolva estratégias para recuperar a autonomia na relação com a comida.

Obesidade e comportamento alimentar

Transforme padrões emocionais e comportamentais que influenciam a obesidade e dificultam a mudança.

Autoestima, autoimagem e imagem corporal

Fortaleça a relação com o corpo e consigo mesma, desenvolvendo uma percepção mais saudável de si.

Depoimentos

Cheguei uma pessoa cheia de confusão, sem entender minhas próprias emoções, com grandes crises de ansiedade e pensando que a única saída seria a medicação. Desde a primeira sessão a Lu me entendeu e soube me conduzir. Em 2 anos consegui me tornar uma pessoa alinhada, entendendo minhas emoções e lidando melhor com as questões do dia a dia. De uma pessoa confusa, me tornei o amigo que aconselha. Recomendo a Lu de olhos vendados.

M. C. · acompanhamento de 2 anos

Fiz sessões com a Dra. Luziane durante um período muito difícil da minha vida, de grande ansiedade. Eu não tinha ferramentas para gerir meus pensamentos de modo ordenado e racional. Durante as sessões, ela me deu técnicas e um ambiente seguro, onde consegui enfrentar meu medo de me impor e colocar limites. Com o tempo, fui conseguindo me expressar melhor e sem medo. Essa jornada foi imprescindível para me tornar quem sou hoje.

A. C. · acompanhamento por meses

Quando iniciei a psicoterapia, eu era muito confusa em relação às minhas emoções. Não conseguia identificá-las, nomeá-las ou compreender o que estava sentindo. Hoje, reconhecer e entender minhas emoções foi essencial para que eu aprendesse a lidar com elas de forma mais equilibrada. Além disso, foi por meio da psicoterapia, conduzida por uma profissional que soube me acolher com sensibilidade e respeito, que comecei, de fato, a me conhecer, acolher minhas emoções e entender melhor quem eu sou.

D. A.

Antes da terapia eu vivia muito ansiosa e sobrecarregada com o trabalho, o que afetava minha organização e meu bem-estar. Ao longo do processo, aprendi a compreender melhor minhas emoções, desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade e enfrentar os desafios de forma mais saudável. Vejo a psicoterapia como um espaço de acolhimento, autoconhecimento e crescimento. Ainda estou em processo, mas hoje consigo enxergar mudanças importantes na forma como lido com o trabalho, comigo mesma e com minha qualidade de vida. Sou muito grata pelo acompanhamento e cuidado que recebi.

J. M.

Comecei a terapia com a doutora Luziane quando meu pai estava internado e, pouco tempo depois, enfrentei a perda dele. Nesse momento tão doloroso, ter um espaço seguro para falar sobre meus medos, saudade e fragilidades fez toda a diferença. Senti acolhimento e segurança para elaborar o luto e, aos poucos, reencontrar algum equilíbrio. Sou muito grato à doutora Luziane por conduzir esse processo com tanto respeito e sensibilidade.

F. M.
Luziane Tavares com notebook, atendimento psicológico online
+7 anos de experiência profissional
+150 atendimentos
Quem sou eu

Luziane Tavares

Psicóloga Clínica · CRP 17/4709

Sou especialista em psicoterapias baseadas em evidências: terapias cognitivo-comportamentais, com formação em TCC em obesidade e emagrecimento. Realizo atendimentos de psicoterapia online para adolescentes e adultos.

Meu propósito é compartilhar o conhecimento que tenho através do meu trabalho como terapeuta cognitivo-comportamental — o conhecimento que faz com que as pessoas sejam independentes, pensem e ajam por elas mesmas, de forma mais funcional e realista. Além disso, busco oferecer um espaço de acolhimento seguro e sem julgamento, através dos atendimentos online e de conteúdos compartilhados nas redes sociais.

Perguntas frequentes

A terapia ajuda mesmo a emagrecer?+
Sim. A terapia atua na raiz emocional e comportamental do emagrecimento. Em vez de focar apenas no que comer, o tratamento trabalha gatilhos emocionais, ansiedade, impulsividade, culpa e padrões de autossabotagem — fatores que sustentam o efeito sanfona. Quando essas questões são tratadas, o emagrecimento acontece de forma mais consistente e sustentável.
Em quanto tempo começo a ver resultados?+
Os primeiros efeitos costumam aparecer nas primeiras semanas, com mais consciência sobre gatilhos e comportamentos. Resultados consistentes acontecem ao longo do processo, respeitando o ritmo de cada pessoa.
Qual é o tempo que dura a sessão de terapia?+
São sessões semanais de 50 minutos.
O tratamento envolve dieta ou plano alimentar?+
Não. O foco é o comportamento e a relação emocional com a comida. Quando indicado, trabalho em parceria com nutricionistas e médicos.
O atendimento psicológico online funciona?+
Sim. Estudos mostram a mesma efetividade do atendimento presencial. É seguro, sigiloso e prático para quem tem rotina intensa ou mora fora do Brasil.
Esse tratamento é indicado para compulsão alimentar?+
Sim. Compulsão alimentar é uma das principais demandas atendidas, com protocolos específicos e baseados em evidência.
Já tentei de tudo e não funcionou. Por que isso seria diferente?+
Porque aqui tratamos a causa, não apenas o sintoma. O trabalho é individualizado, estruturado em fases claras e ancorado em protocolos clínicos comprovados.
Você faz avaliação psicológica e laudo para cirurgia bariátrica?+
Sim. Realizo avaliação psicológica e emissão de laudo para cirurgia bariátrica conforme as diretrizes éticas e técnicas. Além disso, também ofereço acompanhamento psicológico pré e pós-cirurgia, fundamental para adaptação emocional e manutenção dos resultados.
As informações compartilhadas na terapia são sigilosas?+
Sim. Todo o atendimento segue o Código de Ética Profissional. O sigilo é absoluto, garantindo um espaço seguro, confidencial e respeitoso para o seu processo terapêutico.
Você atende outras demandas além de emagrecimento e transtornos alimentares?+

Sim. Embora minha atuação seja especializada em obesidade, emagrecimento, comportamento alimentar e transtornos alimentares, também realizo atendimento para outras demandas em saúde mental, como ansiedade, depressão, TDAH, transtorno bipolar, transtorno de personalidade borderline (TPB), dificuldades de regulação emocional, autoestima, relacionamentos, procrastinação e outras questões emocionais.

O tratamento é individualizado, baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e, quando necessário, realizado em conjunto com outros profissionais da saúde.

Vamos dar o primeiro passo?

Você não precisa enfrentar essa luta sozinha. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é possível superar a autossabotagem, desenvolver hábitos saudáveis e construir uma relação mais equilibrada com a comida e com o seu corpo.

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